Smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		26g	22kcal	0.3g	4.8g	0.1g	0.5g
Mansikka		52g	24kcal	0.3g	4.4g	0.1g	1g
Makeutusjauhe, Rainbow		2.1g	8.2kcal	0g	2g	0g	0g
Rasvaton vanilijajogurtti (Arla ingman), annos 50g		64g	26kcal	2.4g	4.1g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	288g	159kcal	6g	30.6g	0.6g	3g
	Valittu annoskoko	144g	80kcal	3g	15.3g	0.3g	1.5g
	Annoskoko puolitettuna	72g	40kcal	1.5g	7.7g	0.2g	0.8g
	Arvot/100g	100g	55kcal	2.1g	10.6g	0.2g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu