Parsafetapasta
Keitä pastaa, lisää kaalikukkaset.
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 38g | 135kcal | 4.5g | 27.4g | 0.6g | 0g | |
| Juusto, fetajuusto, vuohenmaito, öljyssä | 25g | 82kcal | 4.3g | 0.3g | 7.2g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 50g | 18kcal | 2.3g | 1g | 0.2g | 1.3g | |
| Pesto (Pirkka) | 6.3g | 36kcal | 0.3g | 0.2g | 3.8g | 0.3g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 25g | 5kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 288g | 552kcal | 23g | 59.6g | 23.8g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 144g | 276kcal | 11.5g | 29.8g | 11.9g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 138kcal | 5.8g | 14.9g | 6g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 8g | 20.7g | 8.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu