Kylmäsavulohi-katkarapupiirakka
Sulata taikina ohjeen mukaan ja painele uunivuokaan.
Pilko sipuli, leikkaa lohi ja tilli pieneksi silpuksi.
Sekoita kaikki ainekeset samassa kulhossa keskenään ja kaada pohjan päälle.
Paista 200 asteessa noin 35-45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Sannamaria88
Pilko sipuli, leikkaa lohi ja tilli pieneksi silpuksi.
Sekoita kaikki ainekeset samassa kulhossa keskenään ja kaada pohjan päälle.
Paista 200 asteessa noin 35-45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Sannamaria88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisperunataikinapohja (Sunnuntai), annos 400g | 42g | 154kcal | 1.9g | 12.9g | 10.4g | 1.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.2g | 1.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kylmäsavulohiviipaleet (Chipsters), annos 150g | 16g | 30kcal | 3g | 0g | 2g | 0g | |
| Katkarapu | 19g | 13kcal | 2.7g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 19g | 24kcal | 2.1g | 0.1g | 1.7g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 21g | 10kcal | 0.7g | 1g | 0.3g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 10g | 35kcal | 0.2g | 0.3g | 3.6g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 10g | 31kcal | 2.4g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Tilli, tuore | 2.1g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 288g | 598kcal | 26.4g | 29.2g | 41.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 144g | 299kcal | 13.2g | 14.6g | 20.6g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 150kcal | 6.6g | 7.3g | 10.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9.2g | 10.2g | 14.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu