Protskupirtelö
Kaikki ainekset blenderiin ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Nemilia90
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Nemilia90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto vadelma kevyt, Valio | 78g | 7kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0.4g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 9g | 39kcal | 7.3g | 0.6g | 0.8g | 0g | |
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 47g | 28kcal | 4.6g | 1.4g | 0.2g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 6.3g | 31kcal | 1.6g | 2.1g | 1.8g | 1.8g | |
| Maapähkinävoi (Lidl) (Vita d´or), annos 10g | 3.1g | 21kcal | 0.8g | 0.3g | 1.8g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 288g | 251kcal | 28.6g | 12.4g | 9.2g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 144g | 126kcal | 14.3g | 6.2g | 4.6g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 63kcal | 7.2g | 3.1g | 2.3g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 9.9g | 4.3g | 3.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu