Banaani-mango-kiivi-sitruuna -smoothie
Siivuta mango ja banaanit tehosekoittimeen.
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 78g | 68kcal | 0.8g | 14.3g | 0.3g | 1.4g | |
| Kiivi kuorittu | 25g | 12kcal | 0g | 1.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Mango (tuore) | 38g | 25kcal | 0.2g | 5.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Sitruuna kuorittu | 3.1g | 1.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 287g | 212kcal | 2g | 43.8g | 1g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 144g | 106kcal | 1g | 21.9g | 0.5g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 53kcal | 0.5g | 11g | 0.3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 0.7g | 15.2g | 0.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu