Kreikkalainen salaatti
Sekoita paloitellut ainekset sekä öljy kulhossa.
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 13g | 1.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti | 58g | 13kcal | 0.3g | 2g | 0.2g | 0.8g | |
| Kurkku | 27g | 2.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Apetina välimerellinen juusto (Arla), annos 200g | 30g | 73kcal | 4.1g | 0.7g | 5.9g | 0g | |
| Sipuli | 9g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Rypsiöljy | 7.8g | 69kcal | 0g | 0g | 7.8g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.5g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 288g | 326kcal | 9.6g | 7.6g | 27.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 144g | 163kcal | 4.8g | 3.8g | 13.9g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 82kcal | 2.4g | 1.9g | 7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 3.3g | 2.6g | 9.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu