Smoothie banaani-ananas

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		20g	17kcal	0.2g	3.6g	0.1g	0.4g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g		55g	32kcal	5.4g	2.3g	0.1g	0g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g		30g	18kcal	0.1g	4.5g	0g	0.1g
Vehnälese		2.2g	5kcal	0.3g	0.3g	0.1g	0.8g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		33g	0.4kcal	0.1g	0g	0g	0g
Keksi, suklaalehti Jyväshyvä ( 1kpl n. 7 gr)		4.6g	22kcal	0.3g	2.8g	1.1g	0.1g
	Annoskoko tuplana	288g	189kcal	12.8g	27g	2.8g	2.8g
	Valittu annoskoko	144g	94kcal	6.4g	13.5g	1.4g	1.4g
	Annoskoko puolitettuna	72g	47kcal	3.2g	6.8g	0.7g	0.7g
	Arvot/100g	100g	66kcal	4.4g	9.4g	1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu