Puolukkasmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka Milbona | 5593g | 3803kcal | 682.3g | 218.1g | 11.2g | 0g | |
| Puolukka | 2237g | 869kcal | 9.8g | 152.1g | 11.2g | 58.2g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 1678g | 151kcal | 0g | 36.9g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 336g | 839kcal | 47g | 36.9g | 18.8g | 164.4g | |
| Heraproteiinijauhe, luomu (Urtekram), annos 7g | 157g | 532kcal | 78.3g | 48.5g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 12388kcal | 1634.8g | 985g | 88.6g | 445.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6194kcal | 817.4g | 492.5g | 44.3g | 222.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3097kcal | 408.7g | 246.3g | 22.2g | 111.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 8.2g | 4.9g | 0.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu