Omenarahkajälkkäri
Sulata voi. Sekoita mysli, ruokosokeri, murot ja voisula.
Painele vuoan pohjaan.
Lohko omena seoksen päälle.
Sekoita rahka, vaniljasokeria 2 rkl sekä kanelia 2 rkl ja lusikoi päälle.
Paista 175 asteessa noin 25 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Minnatx
Painele vuoan pohjaan.
Lohko omena seoksen päälle.
Sekoita rahka, vaniljasokeria 2 rkl sekä kanelia 2 rkl ja lusikoi päälle.
Paista 175 asteessa noin 25 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Minnatx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mysli hedelmä lidl annos 2rkl | 113g | 383kcal | 10g | 70g | 7g | 0g | |
| Rahka Milbona | 676g | 460kcal | 82.5g | 26.4g | 1.4g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 496g | 169kcal | 1g | 35.2g | 1.5g | 8.9g | |
| Ruokosokeri | 45g | 184kcal | 0g | 45g | 0g | 0g | |
| Bran flakes (Crownfield), annos 30g | 34g | 110kcal | 3.4g | 22.6g | 0.7g | 5.1g | |
| Voilevi normaalisuolainen 40% 10g | 68g | 270kcal | 4.7g | 1.4g | 27g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2862g | 3151kcal | 203.2g | 401.2g | 75.2g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 1431g | 1576kcal | 101.6g | 200.6g | 37.6g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 716g | 788kcal | 50.8g | 100.3g | 18.8g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 7.1g | 14g | 2.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu