Karpalopirtelö
Kaikki sekas vaan teho- tai sauvasekottimella 
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 899g | 297kcal | 29.7g | 44g | 0g | 0g | |
| Karpalo | 216g | 70kcal | 0.9g | 7.4g | 1.5g | 7.1g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 18g | 25kcal | 2.5g | 2.5g | 0.6g | 8.6g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 288g | 129kcal | 0.5g | 27.1g | 0.3g | 5.2g | |
| Hermesetasjauhe, annos 1g | 11g | 31kcal | 0.1g | 6g | 0g | 4.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2862g | 1103kcal | 67.4g | 174g | 4.8g | 50.4g | |
| Valittu annoskoko | 1431g | 552kcal | 33.7g | 87g | 2.4g | 25.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 716g | 276kcal | 16.9g | 43.5g | 1.2g | 12.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.4g | 6.1g | 0.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu