Kuituiset uunibanaanit
Halkaise banaanit pituussuunnassa vuoalle.
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 5482g | 4605kcal | 60.3g | 1003.1g | 21.9g | 98.7g | |
| Leseseos (3 viljan) | 1175g | 2995kcal | 195g | 399.4g | 71.7g | 352.4g | |
| Kookoshiutale | 1175g | 7763kcal | 95.5g | 75.2g | 758g | 191.5g | |
| Margariini 60 (Esim.Vihreä Keiju) | 55g | 299kcal | 0g | 0g | 32.8g | 0g | |
| Appelsiinimarmeladi | 1958g | 3808kcal | 10g | 912.3g | 2.2g | 14.9g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 157g | 627kcal | 0g | 155.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 40193kcal | 721.6g | 5090.2g | 1773.2g | 1315g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 20097kcal | 360.8g | 2545.1g | 886.6g | 657.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 10048kcal | 180.4g | 1272.6g | 443.3g | 328.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 3.6g | 25.5g | 8.9g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu