Kurkumakana

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Luomu suuret valkoiset pavut (Go green), annos 100g		106g	112kcal	7.4g	14.9g	0g	8.5g
Oatly, kaurasta ruokaan (Ceba foods ab), annos 250g		156g	234kcal	1.6g	9.4g	20.3g	1.1g
Kananpojan Paistetut Sisäfileet (Kariniemen)		421g	631kcal	105.2g	12.6g	16.8g	0.4g
Herkkusieni, tuore		31g	7.6kcal	0.8g	0.9g	0g	0.9g
Parsakaali brokkoli		125g	44kcal	5.8g	2.4g	0.4g	3.1g
Täysjyväfusilli kuviopasta, keittämätön (Rainbow), annos 100g		250g	850kcal	32.5g	167.5g	6.2g	17.5g
Kurkuma, jauhettu (Nutrition data), annos 3g		6.2g	22kcal	0.5g	2.8g	0.6g	1.3g
Rypsiöljy Luomu Virgino (Kankaisten Öljykasvit oy), annos 21g		19g	166kcal	0g	0g	18.7g	0g
Suola, annos 3g		1.9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Chili, vihreä, tuore		6.2g	2.8kcal	0.1g	0.5g	0g	0.1g
Vesi, vesijohtovesi		313g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	2869g	4138kcal	307.8g	422g	126g	65.8g
	Valittu annoskoko	1435g	2069kcal	153.9g	211g	63g	32.9g
	Annoskoko puolitettuna	717g	1035kcal	77g	105.5g	31.5g	16.5g
	Arvot/100g	100g	144kcal	10.7g	14.7g	4.4g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu