Parsafetapasta
Keitä pastaa, lisää kaalikukkaset.
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 375g | 1350kcal | 45g | 273.8g | 5.6g | 0g | |
| Juusto, fetajuusto, vuohenmaito, öljyssä | 250g | 821kcal | 42.7g | 2.8g | 71.9g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 500g | 175kcal | 23.1g | 9.8g | 1.5g | 12.5g | |
| Pesto (Pirkka) | 63g | 363kcal | 2.7g | 2.4g | 38.1g | 2.8g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 250g | 50kcal | 1.5g | 9.5g | 0.7g | 15g | |
| Annoskoko tuplana | 2875g | 5517kcal | 230g | 596.6g | 235.6g | 60.6g | |
| Valittu annoskoko | 1438g | 2759kcal | 115g | 298.3g | 117.8g | 30.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 719g | 1379kcal | 57.5g | 149.2g | 58.9g | 15.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 8g | 20.8g | 8.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu