Aapon Herkkutonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Punakaali		36g	9kcal	0.6g	1.3g	0.1g	0.7g
Tonnikala öljyssä		51g	98kcal	13.9g	0g	4.6g	0g
Emmental, sinileima		19g	74kcal	5.6g	0g	5.6g	0g
Miniluumutomaatti, annos 250g		20g	4kcal	0.1g	0.7g	0.1g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		17g	4.6kcal	0.2g	0.8g	0g	0.3g
	Annoskoko tuplana	288g	378kcal	40.8g	5.6g	20.8g	2g
	Valittu annoskoko	144g	189kcal	20.4g	2.8g	10.4g	1g
	Annoskoko puolitettuna	72g	95kcal	10.2g	1.4g	5.2g	0.5g
	Arvot/100g	100g	131kcal	14.2g	1.9g	7.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu