Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 40g | 135kcal | 5.6g | 22.2g | 2.7g | 4.4g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 33g | 176kcal | 0.1g | 0.2g | 19.9g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 28g | 114kcal | 0g | 28.1g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 6.6g | 23kcal | 0.7g | 4.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Leivinjauhe | 1.7g | 2.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 18g | 26kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 17g | 59kcal | 0g | 14.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 288g | 1071kcal | 17.6g | 141g | 49.4g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 144g | 535kcal | 8.8g | 70.5g | 24.7g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 268kcal | 4.4g | 35.3g | 12.4g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 372kcal | 6.1g | 49g | 17.2g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu