Tonnikalatahna
Pilko sipuli pieniksi paloiksi ja sekoita muiden ainesten sekaan.
Tarjoile leivän päällä esim.
tuoreen kurkun kera
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Therra
Tarjoile leivän päällä esim.
tuoreen kurkun kera
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Therra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 83g | 157kcal | 22.5g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 34g | 61kcal | 2.8g | 1.3g | 5.1g | 0g | |
| ULTRA KEVYT MAJONEESI (Felix), annos 10g | 8.5g | 15kcal | 0.1g | 0.9g | 1.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 288g | 477kcal | 51.2g | 6.2g | 27.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 144g | 239kcal | 25.6g | 3.1g | 13.9g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 119kcal | 12.8g | 1.6g | 7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 17.8g | 2.2g | 9.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu