Makevi perunasosevuoka
Lenkkimakkaraa 250 g tai jauhelihaa 400 g=290 g paistettuna
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Taapero76
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Taapero76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 84g | 64kcal | 1.6g | 13g | 0.2g | 0.8g | |
| Maito, Kevyt | 16g | 7.2kcal | 0.5g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 10g | 4.6kcal | 0.3g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 5g | 7.1kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha naudan paisti 7% (paistettu) | 29g | 52kcal | 7.2g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 288g | 270kcal | 20.4g | 28.6g | 7.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 144g | 135kcal | 10.2g | 14.3g | 3.6g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 67kcal | 5.1g | 7.2g | 1.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.1g | 9.9g | 2.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu