Chilitonnikala-avokaco-maitorahkalevite
Kaikki yhteen joko haarukalla soseuttaen, jolloin tahnasta jää vähän rakeisempi.
voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.
Riisikakkujen kanssa nam!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Silkat
voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.
Riisikakkujen kanssa nam!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Silkat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Chilitonnikala (Pirkka), annos 100g | 37g | 52kcal | 4.9g | 2.4g | 2.6g | 0g | |
| Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen | 69g | 97kcal | 1.3g | 0.4g | 9.5g | 3.3g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 37g | 24kcal | 4.1g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 288g | 348kcal | 20.6g | 8.8g | 24.4g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 144g | 174kcal | 10.3g | 4.4g | 12.2g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 87kcal | 5.2g | 2.2g | 6.1g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 7.2g | 3.1g | 8.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu