Chili con quinoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kvinoa, runsaskuituinen jyvä (Gogreen), annos 50g | 4.7g | 16kcal | 1g | 2.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Mustapapu (Gogreen), annos 380g | 21g | 20kcal | 1.7g | 2.9g | 0.2g | 1.7g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 21g | 18kcal | 1g | 3.1g | 0.1g | 0g | |
| Kidneypavut suolaliemessä, rainbow | 21g | 22kcal | 1.6g | 3.7g | 0.1g | 2.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 1.5g | 13kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 7.8g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Polpa di pomodoro mutti (Mutti), annos 400g | 42g | 10kcal | 0.6g | 1.4g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 288g | 204kcal | 12.2g | 29.2g | 4.4g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 144g | 102kcal | 6.1g | 14.6g | 2.2g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 51kcal | 3.1g | 7.3g | 1.1g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.2g | 10.1g | 1.5g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu