Broilerwok
Paista suikaleet, keitä riisi, lisää vihannekset suikaleiden joukkoon.
Lisää riisi, kaada ruokakerma 5% prk joukkoon.
Mausta kanaliemikuution kolmasosalla ja aromat-mausteella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1154 grammaa
Iita63
Lisää riisi, kaada ruokakerma 5% prk joukkoon.
Mausta kanaliemikuution kolmasosalla ja aromat-mausteella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1154 grammaa
Iita63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma Valio 5% | 25g | 15kcal | 0.3g | 0.7g | 1.2g | 0g | |
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 38g | 49kcal | 6.4g | 0.7g | 3.1g | 0g | |
| Findus Wok Thai | 63g | 16kcal | 0.6g | 2.5g | 0.3g | 1.9g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 19g | 23kcal | 0.4g | 5.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.5g | 1.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 289g | 207kcal | 15.6g | 18.2g | 9.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 144g | 104kcal | 7.8g | 9.1g | 4.8g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 52kcal | 3.9g | 4.6g | 2.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.4g | 6.3g | 3.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu