Juustoinen porokeitto
Paista poronkäristys ja ripottele jauhot päälle.
Lisää vettä osissa ja anna keiton sakeutua.
Lisää lihaliemikuutio ja keitä 10min.
lisää kasvissuikaleet ja keitä vielä 5-10min.
sulata joukkoon sulatejuusto ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Nandu
Lisää vettä osissa ja anna keiton sakeutua.
Lisää lihaliemikuutio ja keitä 10min.
lisää kasvissuikaleet ja keitä vielä 5-10min.
sulata joukkoon sulatejuusto ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Nandu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronkäristys | 18g | 23kcal | 3.5g | 0g | 1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.7g | 6.6kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.5g | 5kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 73g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.8g | 2.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Pakaste vihanneksia | 36g | 15kcal | 1.1g | 2g | 0.4g | 1.1g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 15g | 41kcal | 2.8g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 289g | 184kcal | 15.2g | 6.2g | 11g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 144g | 92kcal | 7.6g | 3.1g | 5.5g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 46kcal | 3.8g | 1.6g | 2.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.3g | 2.1g | 3.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu