Smoothie, mustikka-banaani
Kaikki vaan blenderiin ja sekaisin.
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen partaäijäjogurtti (Lindahls), annos 100g | 62g | 81kcal | 2.6g | 3.2g | 6.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 38g | 32kcal | 0.4g | 6.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 31g | 10kcal | 0.2g | 2g | 0.2g | 1g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 13g | 17kcal | 1.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 289g | 278kcal | 9.4g | 24.2g | 15.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 144g | 139kcal | 4.7g | 12.1g | 7.7g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 70kcal | 2.4g | 6.1g | 3.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 3.3g | 8.4g | 5.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu