V-toimintapuuro
Kuivahedelmät pilkotaan saksilla, pellavarouhe lisätään ja liotetaan yön yli. kuumennetaan ja lisätään kaurahitaleet.
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 109g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 3.3g | 16kcal | 0.8g | 1.1g | 0.9g | 0.9g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 5.5g | 12kcal | 0.3g | 2.4g | 0g | 0.4g | |
| Luumu kivetön | 3.3g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Viikuna, kuivattu, yksi kappale(15g) | 6.6g | 13kcal | 0.2g | 2.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 13g | 45kcal | 1.8g | 7.4g | 0.9g | 1.4g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 3.3g | 8.2kcal | 0.5g | 0.4g | 0.2g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 289g | 191kcal | 7.2g | 28.6g | 4.2g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 145g | 95kcal | 3.6g | 14.3g | 2.1g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 48kcal | 1.8g | 7.2g | 1.1g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.5g | 9.9g | 1.5g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu