Eepis postworkout shake
Kaikki blenderiin ja mitäs muutakaan ku sekotellen?
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 55g | 33kcal | 5.5g | 2.4g | 0.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 26g | 22kcal | 0.3g | 4.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Kaurahiutale | 8.8g | 33kcal | 1.3g | 5g | 0.6g | 0.9g | |
| Star nutrition whey-80, 35g | 11g | 46kcal | 8.8g | 0.5g | 0.7g | 0g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 44g | 18kcal | 2.2g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 289g | 302kcal | 36.2g | 29.6g | 3.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 144g | 151kcal | 18.1g | 14.8g | 1.6g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 76kcal | 9.1g | 7.4g | 0.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 12.5g | 10.2g | 1.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu