Salaatti 3

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		66g	8.5kcal	0.7g	0.6g	0.1g	0.8g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		39g	8kcal	0.2g	1.5g	0.1g	0.6g
Kurkku		8.8g	1kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Tilli, tuore		4.4g	1.3kcal	0.2g	0g	0g	0.1g
Säilötyt kuivatut tomaatit (Feinkost dittman), annos 100g		8.8g	14kcal	0.3g	0.7g	0.9g	0.3g
Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro)		11g	19kcal	0.2g	0.4g	1.9g	0.5g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki		6.6g	4.3kcal	0.9g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	289g	112kcal	5g	6.8g	6g	4.8g
	Valittu annoskoko	145g	56kcal	2.5g	3.4g	3g	2.4g
	Annoskoko puolitettuna	72g	28kcal	1.3g	1.7g	1.5g	1.2g
	Arvot/100g	100g	39kcal	1.7g	2.4g	2.1g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu