Jauheliha-papukeitto
1l vettä
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 25g | 43kcal | 4.8g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 16g | 5.3kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.5g | |
| Kasvisliemikuutio vähäras. (Maggi) | 1.4g | 3kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kidneypapu, suolaliemessä | 15g | 17kcal | 1.2g | 2.7g | 0.1g | 1.2g | |
| Tomaattimurska, Polpa di Pomodoro (Campo largo (lidl)), annos 400g | 25g | 5kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 289g | 145kcal | 13.2g | 9.4g | 5.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 145g | 72kcal | 6.6g | 4.7g | 2.8g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 36kcal | 3.3g | 2.4g | 1.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 4.6g | 3.3g | 1.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu