Jauheliha-papukeitto

1l vettä
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa

Power
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria kevyt jauheliha25g43kcal4.8g0g2.5g0g
Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo 16g5.3kcal0.2g0.8g0g0.5g
Kasvisliemikuutio vähäras. (Maggi)1.4g3kcal0.1g0.4g0.1g0g
Vesi63g0kcal0g0g0g0g
Kidneypapu, suolaliemessä15g17kcal1.2g2.7g0.1g1.2g
Tomaattimurska, Polpa di Pomodoro (Campo largo (lidl)), annos 400g25g5kcal0.3g0.8g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana289g145kcal13.2g9.4g5.6g3.4g
Valittu annoskoko145g72kcal6.6g4.7g2.8g1.7g
Annoskoko puolitettuna72g36kcal3.3g2.4g1.4g0.9g
Arvot/100g100g50kcal4.6g3.3g1.9g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=116657