Kerala curry -kana
Ruskista kana.
Lisää joukkoon Kerala curry -mausteseos.
Lisää kerma ja anna hautua.
Tarjoile riisin ja Raita-kastikkeen kera.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Snanna88
Lisää joukkoon Kerala curry -mausteseos.
Lisää kerma ja anna hautua.
Tarjoile riisin ja Raita-kastikkeen kera.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton | 75g | 81kcal | 17g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Kerala Curry Spice Mix 40 g | 7.5g | 26kcal | 0.8g | 4.2g | 0.6g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 62g | 53kcal | 0.6g | 2.2g | 4.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 289g | 319kcal | 36.8g | 12.8g | 12.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 145g | 159kcal | 18.4g | 6.4g | 6.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 80kcal | 9.2g | 3.2g | 3.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 12.7g | 4.4g | 4.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu