Kasviskeitto, Maidoton, munaton, gluteeniton
1,5l vettä
200g lihalientä (itse tehty)
3 porkkanaa
2 perunaa
100g (pala) palsternakkaa
1 (110g) sipuli
3 (11g) valkosipulin kynttä
1 (190g) keltainen paprika
1 (190g) oranssi paprika
200g kukkakaalia
50g parsakaalia
1 tl ruususuolaa
1 tl basilikaa
1 tl yrttimaustetta
1 tl timjamia
1 (20g) sitruunanlohko (1/8 sitruunaa)
Herkullinen; voi lisätä muitakin juureksia ja kasviksia - mitä sattuu kaapista löytymään.
Suolaa todella vähän - vain 1 tl. Ihana maku tulee sitruunasta.
Ei kun herkuttelemaan.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 193 grammaa
Marjusaa
200g lihalientä (itse tehty)
3 porkkanaa
2 perunaa
100g (pala) palsternakkaa
1 (110g) sipuli
3 (11g) valkosipulin kynttä
1 (190g) keltainen paprika
1 (190g) oranssi paprika
200g kukkakaalia
50g parsakaalia
1 tl ruususuolaa
1 tl basilikaa
1 tl yrttimaustetta
1 tl timjamia
1 (20g) sitruunanlohko (1/8 sitruunaa)
Herkullinen; voi lisätä muitakin juureksia ja kasviksia - mitä sattuu kaapista löytymään.
Suolaa todella vähän - vain 1 tl. Ihana maku tulee sitruunasta.
Ei kun herkuttelemaan.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 193 grammaa
Marjusaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemi,laimennettu | 10g | 3.4kcal | 0.4g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Porkkana | 10g | 3.3kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 6g | 3.6kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Palsternakka | 5g | 3.2kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli kuivattu | 5.5g | 15kcal | 0.6g | 1.9g | 0.1g | 1.9g | |
| Valkosipuli | 0.6g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika keltainen | 10g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Paprika oranssi | 10g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Kukkakaali | 10g | 2.4kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Parsakaali brokkoli | 2.5g | 0.9kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Basilika, kuivattu | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Timjami | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruuna 100g | 1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 289g | 77kcal | 3.4g | 11.4g | 0.4g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 145g | 38kcal | 1.7g | 5.7g | 0.2g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 19kcal | 0.9g | 2.9g | 0.1g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 1.2g | 3.9g | 0.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu