Katkarapusalaatti
Keitä kanamunat, sulata katkaravut, pilko keitetyt munat ,salaatti ja kurkku.
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 27g | 2.7kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 25g | 35kcal | 3.1g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 49g | 6.4kcal | 0.6g | 0.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Katkarapu | 19g | 13kcal | 2.7g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Arkirae (Valio), annos 100g | 22g | 15kcal | 2.6g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Tilli, tuore | 3.3g | 1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 290g | 146kcal | 18.6g | 3.8g | 6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 145g | 73kcal | 9.3g | 1.9g | 3g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 73g | 37kcal | 4.7g | 1g | 1.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 6.4g | 1.3g | 2.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu