Aapon Herkkutonnikalasalaatti
Sekoita ja syö
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punakaali | 359g | 93kcal | 5.6g | 12.6g | 0.7g | 6.8g | |
| Tonnikala öljyssä | 514g | 975kcal | 139.4g | 0g | 46.3g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 194g | 736kcal | 56.1g | 0g | 56.1g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 202g | 40kcal | 1.2g | 6.7g | 0.6g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 172g | 46kcal | 2.2g | 8.2g | 0.3g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2880g | 3781kcal | 409g | 55g | 208g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 1440g | 1891kcal | 204.5g | 27.5g | 104g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 720g | 945kcal | 102.3g | 13.8g | 52g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 14.2g | 1.9g | 7.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu