Makevi perunasosevuoka
Lenkkimakkaraa 250 g tai jauhelihaa 400 g=290 g paistettuna
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Taapero76
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Taapero76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 838g | 638kcal | 15.8g | 130g | 1.7g | 8.4g | |
| Maito, Kevyt | 157g | 72kcal | 5g | 7.5g | 2.4g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 100g | 46kcal | 3g | 4.8g | 1.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 50g | 71kcal | 6.2g | 0.1g | 5.1g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha naudan paisti 7% (paistettu) | 290g | 521kcal | 71.5g | 0g | 26.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2880g | 2697kcal | 203g | 284.8g | 74.2g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 1440g | 1349kcal | 101.5g | 142.4g | 37.1g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 720g | 674kcal | 50.8g | 71.2g | 18.6g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7g | 9.9g | 2.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu