Karpin kaalilaatikko

Keitä kaali lihaliemessä n 20min).

Paista jauheliha ja sipulit, lisää suola ja pippuri.

Sekoita kerma ja munat paistovuoassa.

Lisää kaalit ja jauheliha vuokaan.

Sekoita.

Paista 225 c, kunnes pinta on sopivan ruskeaa.

Anna vetäytyä hetki, jotta neste tasaantuu.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa

Aminohappo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali667g141kcal8g22.7g1.3g14g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha400g664kcal76g0g40g0g
Kananmuna kuoreton 147g209kcal18.3g0.4g15g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 133g440kcal2.7g4g46.7g0g
Suola, annos 3g4g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri, annos 1g1.3g3.1kcal0.1g0.5g0g0g
Lihaliemikuutio Maggi7.3g21kcal0.7g0.5g1.7g0g
Sipuli (kuorittu)80g22kcal1g3.8g0.2g1.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2880g3000kcal213.6g63.8g209.8g30.8g
Valittu annoskoko1440g1500kcal106.8g31.9g104.9g15.4g
Annoskoko puolitettuna720g750kcal53.4g16g52.5g7.7g
Arvot/100g100g104kcal7.4g2.2g7.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=241398