Jauhelihamureke ala Mama (vähähiilarinen)

Sekoittele ensin kananmuna veden ja mausteiden kanssa sekä sulatetut suppilovahverot.

Lisää soijajauho, sekoita ja anna turvota/vetäytyä jonkin aikaa n. 15 minuuttia.

Lopuksi lisää jauheliha ja vaivaa taikina.

Jaa taikina kahteen osaa uunipellille kahdeksi pitkulaisen limpun malliseksi pötkylöksi kylmällä vedellä kostutetuin käsin.

Uuni 175 ja aika n. 45-60minuuttia.

Maustemääriä voi suurentaa ja mausteita lisätä oman makutottumuksen mukaan ja tuoreet mausteet antavat voimakkaamman maun kuin jauhe ja purkkiversiot.

Jos en käytä sieniä teen aina itse voimakkaammin maustetun version ainakin sipulilla lisättynä.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa

Arjamaria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 899g1991kcal157.3g0g152.8g0g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g75g23kcal0.7g3g0.2g0g
Kananmuna kuoreton 247g353kcal30.9g0.7g25.3g0g
Vesi, vesijohtovesi 112g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 1.7g4.4kcal0.2g0.4g0.1g0.7g
Suola, annos 3g3.7g0kcal0g0g0g0g
Soijajauho, Reformi vähärasvainen67g243kcal33.7g24.3g0.7g9.4g
Spice Up, Makea Chilikastike, annos 15g11g20kcal0.1g4.8g0g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu11g12kcal0.9g1.8g0.1g0.2g
Soijakastike less salt (Kikkoman)11g9kcal1.1g1.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2880g5307kcal449.8g72.4g358.4g20.6g
Valittu annoskoko1440g2654kcal224.9g36.2g179.2g10.3g
Annoskoko puolitettuna720g1327kcal112.5g18.1g89.6g5.2g
Arvot/100g100g184kcal15.6g2.5g12.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=116683