Kevyehkö piirakkapohja
Sekoita aineet ja levitä pyöreään piirakkavuokaan.
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 750g | 420kcal | 63.7g | 37.5g | 1.5g | 0g | |
| Rypsiöljy | 150g | 1327kcal | 0g | 0g | 150g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 540g | 1863kcal | 70.2g | 356.4g | 14.6g | 21.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2880g | 7219kcal | 267.8g | 787.8g | 332.2g | 43.2g | |
| Valittu annoskoko | 1440g | 3610kcal | 133.9g | 393.9g | 166.1g | 21.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 720g | 1805kcal | 67g | 197g | 83.1g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 251kcal | 9.3g | 27.4g | 11.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu