Banaani-suklaamuffinssit

Valmistus
1. Soseuta banaanit ja vaahdota kananmunat.

Sekoita jogurtin joukkoon.

2. Sekoita keskenään ja lisää jauhot, kaneli ja leivinjauhe ja kaakao
jogurttiseokseen.

3. Lisää niin paljon maitoa, että ainekset ovat hyvin sekaisin (eli
kuivat aineet pysyvät koossa mutta taikina ei ole vetelää).

4. Nostele taikinaa lusikalla muffinssivuokiin, ripottele päälle vähän
kookoshiutaleita.

5. Paista 170 asteessa kunnes kauniin ruskeita.

Lähde: reetta.

net

Reseptistä tulee n. 17 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa

Laiskuri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu174g219kcal19.1g0.5g15.6g0g
Banaani, kuorittu 470g409kcal5g85.9g1.9g8.5g
Vehnäjauho sunnuntai427g1494kcal51.2g303.1g9g14.9g
Kaakaojauhe, tumma Van Houten14g47kcal3.3g6.4g3g1.6g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)142g47kcal4.7g7g0g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl213g85kcal9.6g11.7g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2880g4602kcal185.8g829.2g59.4g50g
Valittu annoskoko1440g2301kcal92.9g414.6g29.7g25g
Annoskoko puolitettuna720g1150kcal46.5g207.3g14.9g12.5g
Arvot/100g100g160kcal6.5g28.8g2.1g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=178245