Rullarieska (broilerilla)
Kevyempi versio tortillasta rullarieska pohjan ansiosta 
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rullarieska täysjyvä 1 kpl (Fazer), annos 45g | 271g | 759kcal | 27.1g | 135.6g | 9.5g | 24.4g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 452g | 497kcal | 103.9g | 0g | 9.5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 181g | 187kcal | 6.2g | 32.5g | 1.9g | 5.2g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 181g | 24kcal | 2g | 1.8g | 0.4g | 2.2g | |
| Taco sauce hot (Santa maria), annos 230g | 265g | 93kcal | 4g | 15.9g | 0.8g | 5g | |
| Kurkku | 90g | 10kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2880g | 3138kcal | 287.4g | 374.2g | 44.4g | 74.8g | |
| Valittu annoskoko | 1440g | 1569kcal | 143.7g | 187.1g | 22.2g | 37.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 720g | 785kcal | 71.9g | 93.6g | 11.1g | 18.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10g | 13g | 1.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu