Rullarieska (broilerilla)

Kevyempi versio tortillasta rullarieska pohjan ansiosta :)

Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa

Kristiinaj
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rullarieska täysjyvä 1 kpl (Fazer), annos 45g271g759kcal27.1g135.6g9.5g24.4g
Atria broilerin fileesuikale naturell452g497kcal103.9g0g9.5g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 181g187kcal6.2g32.5g1.9g5.2g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 181g24kcal2g1.8g0.4g2.2g
Taco sauce hot (Santa maria), annos 230g265g93kcal4g15.9g0.8g5g
Kurkku 90g10kcal0.5g1.3g0.1g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2880g3138kcal287.4g374.2g44.4g74.8g
Valittu annoskoko1440g1569kcal143.7g187.1g22.2g37.4g
Annoskoko puolitettuna720g785kcal71.9g93.6g11.1g18.7g
Arvot/100g100g109kcal10g13g1.5g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=246370