Lohilaatikko
Kaikki ainekset sekaisin uunivuokaan.
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 500g | 900g | 612kcal | 14.4g | 134.1g | 0.9g | 0g | |
| Kirjolohifilee | 180g | 298kcal | 30.2g | 0g | 19.8g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 180g | 293kcal | 5.4g | 7.2g | 27g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 180g | 83kcal | 5.8g | 8.6g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2880g | 2572kcal | 111.6g | 299.8g | 100.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1440g | 1286kcal | 55.8g | 149.9g | 50.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 720g | 643kcal | 27.9g | 75g | 25.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.9g | 10.4g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu