Mustikka-banaani-kaura smoothie
Lailli aineet blendeiin.
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 270g | 227kcal | 3g | 49.4g | 1.1g | 4.9g | |
| Mustikka metsä- | 270g | 119kcal | 1.4g | 17.3g | 1.6g | 8.9g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 225g | 90kcal | 8.3g | 14.6g | 0.2g | 0g | |
| Mansikka mehukeitto light rainbow (Rainbow), annos 200g | 450g | 54kcal | 0.5g | 11.7g | 0.5g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 225g | 788kcal | 31.5g | 126g | 15.5g | 24.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2880g | 2554kcal | 89.4g | 438g | 37.8g | 77.2g | |
| Valittu annoskoko | 1440g | 1277kcal | 44.7g | 219g | 18.9g | 38.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 720g | 639kcal | 22.4g | 109.5g | 9.5g | 19.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 15.2g | 1.3g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu