Bodybuilderbrownie
Ainekset sekaisin, mieluusti kuppiin, niin hyvin, että jauho sekoittuu joukkoon hyvin ja koko sekoitus mikroon, min riittänee.
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 660g | 942kcal | 82.5g | 2g | 67.6g | 0g | |
| Whey chocolate (Mass nutrition), annos 50g | 300g | 1188kcal | 222.6g | 22.8g | 21.3g | 7.2g | |
| Peanut butter (Vita d or), annos 10g | 120g | 790kcal | 31.2g | 13.2g | 70.8g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 360g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2880g | 5838kcal | 672.6g | 76g | 319.4g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 1440g | 2919kcal | 336.3g | 38g | 159.7g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 720g | 1460kcal | 168.2g | 19g | 79.9g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 23.4g | 2.6g | 11.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu