Pähkinäsiemenleipä
Putooko sanoi...
Maukasta, terveellistä, mutta kaloripitoista...sopii myös vegaaneille, keliaakikoille jne.
sunnuntai 10.11.2013 klo 00:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 253g | 1556kcal | 60.8g | 16.7g | 136.4g | 18.2g | |
| Hasselpähkinä | 253g | 1627kcal | 35.6g | 8.6g | 154.1g | 44.2g | |
| Auringonkukansiemen | 253g | 1500kcal | 58.1g | 31.8g | 125.1g | 15.2g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 253g | 1448kcal | 44.7g | 59.1g | 125.3g | 29.8g | |
| Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g | 253g | 1162kcal | 50g | 2.5g | 105.9g | 66.7g | |
| Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g | 51g | 91kcal | 0.8g | 0g | 0.3g | 42.9g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 126g | 1137kcal | 0g | 0g | 126.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2880g | 17041kcal | 500g | 237.4g | 1546.8g | 434g | |
| Valittu annoskoko | 1440g | 8521kcal | 250g | 118.7g | 773.4g | 217g | |
| Annoskoko puolitettuna | 720g | 4260kcal | 125g | 59.4g | 386.7g | 108.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 592kcal | 17.4g | 8.2g | 53.7g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu