Proteiinimysli
Ainekset sekasi ja purkkiin.
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 484g | 2155kcal | 217.9g | 96.9g | 82.3g | 58.1g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 105g | 672kcal | 14.7g | 3.6g | 66.1g | 18.4g | |
| Saksanpähkinä | 97g | 659kcal | 14.2g | 3.2g | 63.2g | 15.4g | |
| Manteli | 113g | 696kcal | 27.2g | 7.5g | 61g | 8.1g | |
| Cashewpähkinä | 97g | 556kcal | 19.4g | 18.2g | 44.9g | 3.4g | |
| Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g | 65g | 362kcal | 21.3g | 8.4g | 27.1g | 2.6g | |
| Auringonkukansiemen | 81g | 479kcal | 18.6g | 10.2g | 40g | 4.8g | |
| Pellavansiemenrouhe elixi (Elixi), annos 25g | 40g | 115kcal | 12.1g | 0.8g | 6.9g | 14.9g | |
| Kookoshiutale | 89g | 587kcal | 7.2g | 5.7g | 57.3g | 14.5g | |
| Pekaanipähkinä (Pirkka) | 65g | 459kcal | 5.9g | 2.8g | 46.5g | 6.2g | |
| Kaakaonibsit (Cocovi), annos 15g | 81g | 436kcal | 9.7g | 24.2g | 31.5g | 23.4g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 32g | 218kcal | 8.7g | 2.2g | 18.7g | 4g | |
| Kuivattu marjamix (Biokia), annos 50g | 89g | 274kcal | 1.9g | 66.6g | 0.8g | 13g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 3.2g | 12kcal | 0.1g | 2.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2880g | 15358kcal | 757.8g | 505.8g | 1092.8g | 373.6g | |
| Valittu annoskoko | 1440g | 7679kcal | 378.9g | 252.9g | 546.4g | 186.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 720g | 3839kcal | 189.5g | 126.5g | 273.2g | 93.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 533kcal | 26.3g | 17.6g | 37.9g | 13g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu