Perussalaatti
Pilko aineet ja laita kulhoon
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Murmeliitta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Murmeliitta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 5000g | 650kcal | 56g | 49g | 10g | 60g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2083g | 423kcal | 12.5g | 79.2g | 6.2g | 29.2g | |
| Kurkku, tuore | 1667g | 167kcal | 10g | 28.2g | 1.7g | 11.7g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 1250g | 338kcal | 16.3g | 60g | 2.5g | 21.3g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 3154kcal | 189.6g | 432.8g | 40.8g | 244.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 1577kcal | 94.8g | 216.4g | 20.4g | 122.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 789kcal | 47.4g | 108.2g | 10.2g | 61.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 16kcal | 0.9g | 2.2g | 0.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu