Broilerikiusaus

Paista broilerisuikaleet kypsiksi.

Pilko noin 10 valkosipulinkynttä ja 2 punaista paprikaa, ja lisää ne kypsien / melkein kypsien broilerisuikaleiden joukkoon.

Voitele uunivuoka (tai kaksi, riippuen koosta) ja lisää jäinen peruna-sipulisekoitus vuokaan.

Kaada broileri-valkosipuli-paprikasekoitu
s päälle, ja sekoita.

Lisää ruokakerman joukkoon erillisessä astiassa suolaa (tai aromisuolaa), mustapippuria ja paprikajauhetta oman maun mukaan, ja kaada kermaseos laatikon päälle.

Paista uunissa 175 asteessa noin tunti (mielestäni paras tulee jos paistaa vähän yli tunnin).

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa

H31n1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g833g1000kcal28.3g30g83.3g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl1667g1417kcal23.3g73.3g116.7g0g
Rainbow perunasipulisekoitus3333g2167kcal53.3g500g3.3g46.7g
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria)3333g4667kcal533.3g83.3g246.7g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g167g173kcal13.2g27.2g1g3.3g
Paprika punainen 667g195kcal6.3g30g2.7g12.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g19237kcal1315.4g1487.6g907.4g125.4g
Valittu annoskoko10000g9619kcal657.7g743.8g453.7g62.7g
Annoskoko puolitettuna5000g4809kcal328.9g371.9g226.9g31.4g
Arvot/100g100g96kcal6.6g7.4g4.5g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=253791