Kaaliporkkanamuhennos
-Pilko kaalit
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 4639g | 979kcal | 55.7g | 157.7g | 9.3g | 97.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1750g | 490kcal | 10.5g | 104.1g | 3.5g | 43.8g | |
| Pirkka nauta-sikajauheliha 20% rasvaa (100g/annos) | 2222g | 5333kcal | 388.9g | 0g | 444.4g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 1389g | 1806kcal | 41.7g | 27.8g | 180.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 17215kcal | 993.6g | 579.2g | 1275.6g | 282.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8608kcal | 496.8g | 289.6g | 637.8g | 141.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4304kcal | 248.4g | 144.8g | 318.9g | 70.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5g | 2.9g | 6.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu