Vihreä curry jättikatkaravuilla
Freesaa sipulit öljyssä, lisää herneet ja curry-tahna.
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 150g | 1327kcal | 0g | 0g | 150g | 0g | |
| Herne | 1788g | 1232kcal | 90.4g | 167.3g | 7.2g | 55.4g | |
| Pirkka aasia vihreä currytahna (15g) | 813g | 1219kcal | 15.4g | 73.9g | 97.5g | 0g | |
| Sokeri | 38g | 152kcal | 0g | 37.5g | 0g | 0g | |
| Peruna, uusi, keitetty, suolaa | 1450g | 1123kcal | 24.4g | 232.3g | 2.9g | 14.5g | |
| Kesäkurpitsa, paistettu, 100g | 575g | 98kcal | 2.3g | 14.4g | 3.5g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 188g | 38kcal | 3.8g | 7.5g | 0.9g | 5.6g | |
| Kookosmaito Oriental Light (B&k), annos 400g | 5000g | 3550kcal | 45g | 75g | 300g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 17475kcal | 362.6g | 1215.8g | 1124g | 151g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8737kcal | 181.3g | 607.9g | 562g | 75.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4369kcal | 90.7g | 304g | 281g | 37.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 1.8g | 6.1g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu