Rahkainen aamupala (100g+100g)
100 g rasvaton rahka
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 4444g | 2068kcal | 22.2g | 373.3g | 8.9g | 84.4g | |
| Rikottu täysjyvä- ohrasuurimo (Elovena), annos 40g | 667g | 2400kcal | 73.3g | 440g | 13.3g | 73.3g | |
| Sokeri | 444g | 1804kcal | 0g | 444g | 0g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 4444g | 2667kcal | 444.4g | 191.1g | 13.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 17877kcal | 1079.8g | 2896.8g | 71g | 315.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8939kcal | 539.9g | 1448.4g | 35.5g | 157.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4469kcal | 270g | 724.2g | 17.8g | 78.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.4g | 14.5g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu