Mustakaalisalaatti
Hienonna aineet ja sekoita keskenään.
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Akpatu sanoi...
Sopii Superdieettiin ja sisältää osan päivän öljystä ja suolasta.
maanantai 10.03.2014 klo 08:46
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 1510g | 601kcal | 51.9g | 61.3g | 9.1g | 30.2g | |
| Endiivi, annos 50g | 2664g | 453kcal | 33.3g | 89.3g | 5.3g | 82.6g | |
| Paprika vihreä | 2043g | 434kcal | 19.2g | 51.1g | 6.1g | 38.8g | |
| Purjosipuli | 888g | 203kcal | 16.1g | 21.3g | 1.8g | 18.7g | |
| Tilli, tuore | 266g | 80kcal | 9.8g | 2.4g | 2.1g | 5.6g | |
| Kurkku | 1776g | 194kcal | 9.9g | 24.9g | 1.8g | 12.4g | |
| Rucola, lautaselinen n. 30g | 497g | 75kcal | 5g | 9.9g | 1g | 7g | |
| Oliiviöljy | 178g | 1571kcal | 0g | 0g | 177.6g | 0g | |
| Hunaja-omena-viinietikka | 178g | 101kcal | 0.3g | 15g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 7422kcal | 291g | 550.4g | 409.6g | 390.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 3711kcal | 145.5g | 275.2g | 204.8g | 195.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 1856kcal | 72.8g | 137.6g | 102.4g | 97.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.5g | 2.8g | 2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu