Laihduttajan pastakastike
Paista suikaleet ja sipuli, lisää pannulle loput ainekset vettä saa olla 0,5 litraa.
Keitellään hiljakseltaan kunnes alkaa näyttää kastikkeelta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 413 grammaa
Apotiti
Keitellään hiljakseltaan kunnes alkaa näyttää kastikkeelta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 413 grammaa
Apotiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 394g | 961kcal | 91g | 5.6g | 64.4g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 88g | 89kcal | 1.1g | 4.3g | 7.2g | 1.5g | |
| Herkkusieni säilötty (Rainbow), annos 230g | 341g | 34kcal | 6.5g | 1g | 1g | 0g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 175g | 313kcal | 29.8g | 5.4g | 19.3g | 0g | |
| Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen | 175g | 210kcal | 5.5g | 7.9g | 17.5g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 13g | 72kcal | 0.1g | 0.1g | 7.9g | 0g | |
| Paprika punainen | 18g | 5.1kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Hunaja | 18g | 58kcal | 0.1g | 14.1g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.8g | 4.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Suola, annos 3g | 4.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 219g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2891g | 3493kcal | 269g | 79.8g | 235g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 1446g | 1747kcal | 134.5g | 39.9g | 117.5g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 723g | 873kcal | 67.3g | 20g | 58.8g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.3g | 2.8g | 8.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu