Uunimunakas (lchf)
Vispaa munat + vesi sekaisin, mausta (suola, pippuri...).
Laita voidellun vuoan pohjalle haluamasi täyteaineet.
Kaada munaseos päälle ja ripottele juustoraaste pinnalle.
Paista 200 asteessa n. 15-20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Sparkly
Laita voidellun vuoan pohjalle haluamasi täyteaineet.
Kaada munaseos päälle ja ripottele juustoraaste pinnalle.
Paista 200 asteessa n. 15-20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 4564g | 6527kcal | 570.5g | 13.7g | 470.1g | 0g | |
| Vesi | 692g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pepperoni, Rainbow | 111g | 28kcal | 1.2g | 4.8g | 0.3g | 0g | |
| Oliivi, vihreä paprikalla täytetty (Rainbow) | 208g | 373kcal | 3.7g | 7.3g | 35.3g | 5.4g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 968g | 261kcal | 12.6g | 46.5g | 1.9g | 16.5g | |
| Feta 20 % (Arla apetit ), annos 100g | 2075g | 5083kcal | 290.5g | 51.9g | 414.9g | 0g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 1383g | 4564kcal | 373.4g | 0g | 332g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 33674kcal | 2503.8g | 248.4g | 2509g | 43.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 16837kcal | 1251.9g | 124.2g | 1254.5g | 21.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 8418kcal | 626g | 62.1g | 627.3g | 11g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 12.5g | 1.2g | 12.5g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu