Aurajauheliharulla

Mittaa kulhoon vesi ja korppujauhot, sekoita ja anna turvota n. 10 minuuttia.

Lisää muna ja haluamasi mausteet (paprika, pippuria, grillausmauste) sekä jauheliha.

Sekoita tasaiseksi.

Leikkaa sipulista renkaita ja paista niitä pannussa margariinissa kunnes ovat ruskeita.

Lisää sipuleihin hieman hunajaa ja pippuria sekä ripaus suolaa.

Muotoile jauhelihamassasta levy.

Murenna aurajuustoa ja laita sipulia.

Kääri rullalle ja paista 200 asteessa n.30 min.

Lisäksi sopii vaikka perunamuusi.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa

Jennamar86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g73g124kcal14.6g0g7.3g0g
Vesi29g0kcal0g0g0g0g
Korppujauho 5.2g19kcal0.5g3.9g0.1g0.3g
Kananmuna kuoreton 12g16kcal1.4g0g1.2g0g
Sipuli, paistettu 8.3g8.4kcal0.1g0.4g0.7g0.1g
Aurajuusto (Valio), annos 17g15g51kcal3g0g4.4g0g
Hunaja 0.4g1.4kcal0g0.3g0g0g
Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % 0.4g0.3kcal0g0g0g0g
Makea chilikastike rainbow2.1g4kcal0g0.9g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana290g449kcal39.2g11g27.4g0.8g
Valittu annoskoko145g225kcal19.6g5.5g13.7g0.4g
Annoskoko puolitettuna73g112kcal9.8g2.8g6.9g0.2g
Arvot/100g100g155kcal13.5g3.8g9.4g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=173254